怎樣養胃？10個養胃細節要注意

都知道胃是靠調養的，只要平時多注意一些事項，胃就不會出現毛病，下面是10個養胃需要注意的細節。

操作方法

（01）對於繁忙的上班族來說，很多都是飢一頓飽一頓，而且經常不吃早餐，時間一長就會對胃部身上很大，因此這種習慣一定要改掉，因爲胃的話是最守時的一個器官，但胃部沒有食物消化的話，就會消化胃粘膜，胃黏膜受損就會導致胃病，所以每天都要按時吃飯。

（02）很多人忙於工作，中午簡單的吃一點，一到晚上就大吃大喝，吃的特別油膩特別飽，這時候胃部是承受不了的，還有一部分人喜歡在睡前吃夜宵，這樣導致熱量攝入過大，增加了胃部的消化能力，會導致胃液分泌過量，胃液會隨着食物進入到腸道，就會引發腸道的疾病，所以晚餐一定不要過飽。

（03）還有一些人爲了節省時間，吃飯的時候狼吞虎嚥，大口大口的吃，導致食物沒有嚼碎就嚥下去了，像一些粗糙的食物就會損傷胃黏膜，導致胃部疾病，胃動力下降，所以吃飯應該細嚼慢嚥，這樣有利於胃部保養，有利於消化。

（04）還有一些人爲了省事，喜歡吃一些生冷，冰鎮的食物，特別是夏天恨不得天天抱着冰吃，胃部最怕受寒，如果長期吃一些生冷冰鎮食物，會增加胃部壓力，影響腸胃功能，導致胃動力下降，所以一定要剋制。

（05）隨着工作壓力的增大，很多人超負荷的工作，每天休息時間非常少，導致疲勞過度，只要機體免疫力就會下降，新陳代謝緩慢，就會導致胃部供血不足，形成胃酸過多，就會導致胃黏膜受損，引發胃部疾病，所以一定要注意多休息，不要太疲勞，合理安排工作，合理安排作息時間。

（06）如果人的情緒經常不穩定，也會導致胃部疾病，長期趨於緊張，焦慮，抑鬱的時候，會影響胃部的胃液分泌和消化功能，像這一類人羣容易導致胃潰瘍，所以良好的心態是身體健康的標準，保持一顆平常心，遇到任何事情冷靜處理。

（07）還有就是無節制的喝酒，長期大量飲酒會導致肝臟損傷，使大腦麻痹，會損傷胃黏膜，導致胃部出現炎症，潰爛，胃出血等症狀，所以一定要適度飲酒，不要無節制的飲酒。

（08）還有的人無節制吸菸，菸草中有很多危害物質，長期吸菸會導致致癌物質隱藏在體內，直接會導致胃黏膜血流量減少，對胃黏膜有很大的損傷，就會引發胃部疾病，吸菸有害健康，所以一定要及早戒菸。

（09）還有就是亂用藥物，藥物都是要經過胃部消化，然後傳輸到病竈處，如果亂用藥物對胃黏膜損傷非常大，特別是固醇類激素藥物，長期服用會導致胃炎，胃潰瘍等胃部疾病，所以吃藥物根據醫生指導來吃，患者飯後服用，儘量空腹服用藥物。很有可能

（10）還有就是很多人爲了節約，經常吃一些黴變食物，還有醃製品，沒有洗乾淨的食物，這些食物中都會有損傷胃黏膜的物質，如果長期使用會導致胃黏膜受損，影響胃部動力，時間久了就會導致胃部疾病，所以飲食一定要注意黴變食物，一定不要吃醃製食品，儘量少吃，多吃一些養胃助消化的食物，這樣才能確保胃部健康。個？