按摩足部的4大方法
人之足,是人的立身之本,經常按摩足部不僅可以防治便祕,防治咳嗽,還可以防春困,排肝毒哦,所以,趕緊跟着小編來學習一下足部按摩方法吧。
操作方法
(01)用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,20次。然後用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。
(02)腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指併攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。
(03)如果冬天沒有很好的養腎藏精,腎水不足就直接導致肝氣不足,就不能起到升發的作用,就會表現爲春困。腎臟反射區位於雙足底第二、三跖骨近端的1/2,即足底的前中央凹陷處。按摩手法爲由足趾向足跟方向按摩3~5次。
(04)腸胃內熱鬱存,積熱下行到肛腸,往往易發便祕。一般便祕主要與大腸蠕動不夠有關,按摩足部對應的反射區時,主要刺激腳上的大腸反射區,它在左、右腳心靠腳跟處,分別呈門框和直角形分佈,按摩腳內踝往上約四指處的肛門區,也有同樣功效。
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