給愛吃蔬菜的你一份應季蔬菜一覽表
蔬菜含有大量的營養物質,對面板甚是有益,深受男女老少的喜愛。但是現在很多供應商爲了銷量,會使用一些激素來催熟一些非時令蔬菜,這無疑對人體有傷害的。爲了大家的健康着想,接下來小編就來給愛吃蔬菜的你推薦一份水果應季時令表,希望能幫到大家。
全年時令蔬菜一覽表
(01)1-2月:青菜、捲心菜、芹菜、菜尖、菠菜、蘿蔔、慈菇等捲心菜,又名包菜,具有耐寒、抗病、適應性強的特點。它的產量高且品質好,是春、冬季節的主要蔬菜之一。常吃包菜不僅可以殺菌消炎,還能增強人體免疫力,延緩衰老。
(02)3-4月:韭菜、萵筍、雞毛菜、花菜、青菜、芹菜、蘿蔔等花菜,學名花椰菜,含有豐富的抗癌物質。它不僅可以激活人體內分解致癌物質的酶,增強人體的抗癌能力,還能夠有效預防乳腺癌的發生,是抗癌的保健佳品。。
(03)5-6月:黃瓜、蠶豆、茄子、南瓜、土豆、番茄、茭白、青菜、萵筍等黃瓜,是夏季常見的蔬菜,對清熱解暑具有很好的效果。它不僅可以排毒養顏、減肥瘦身,還能夠給肌膚提供足夠的水分,讓面板保持水嫩。同時,還能把它切成片敷在臉上,是一種很好的享受。
(04)7-8月:苦瓜、扁豆、辣椒、冬瓜、絲瓜、西紅柿、毛豆、南瓜、空心菜等苦瓜,是夏季清熱解火的時令蔬菜,深受大家喜愛。它含有豐富的營養物質,被譽爲脂肪殺手。它不僅可以幫助人體減肥,還能夠促進消化,增強食慾,同時提高人體免疫力。
(05)9-10月:茼蒿、菠菜、芋艿、茭白、花瓜、生菜、芹菜、捲心菜等茼蒿,原產地中海,營養價值極高。它有着廣泛的功效,不僅可以開胃消食、利腸通便,還能夠化痰止咳、安神健腦,增強人體記憶力,是一種很好的保健食品。
(06)11-12月:菠菜、香菜、慈菇、花菜、生菜、芹菜、萵筍、花瓜等菠菜,又名波斯菜,屬於一年生草本植物。它具有良好的養血、止血功效,促進生長髮育的同時,還能美容養顏、延緩衰老,且口味極佳,是冬季熱門的水果之一。
(07)吃時令蔬菜對人體是有很多好處的,每個季節都會有不同的蔬菜,我們需要去了解一些相關知識來幫助我們選擇應季的蔬菜,這樣可以吃的更加健康,不至於把過多的毒素堆積在體內。
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