膝關節疼痛可以按摩那些穴位?

人每天都要走路，走路要活動膝關節，久而久之膝關節磨損，就會出現疼痛。如果每天負重走路、或者有關節炎、風溼關節痛等問題，膝關節的疼痛會更加嚴重，下面小編給大家分享一下膝關節疼痛該按摩那些穴位。

操作方法

（01）內膝眼。內膝眼一隻腿有一個穴位，共兩個。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈90度（直角），膝蓋內側下面有一個凹陷的地方就是內膝眼。功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等。

（02）委中穴。委中穴一隻腿有一個，共兩個。定位：委中穴在膕窩正中，也就是腿窩正中。功效：按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛，所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。

（03）犢鼻穴。犢鼻穴又叫外膝眼。定位：小腿和大腿呈直角，在膝蓋外側下面的凹陷中。功效：按摩犢鼻穴可以緩解膝痛、膝蓋屈伸不利等病症。

（04）陽陵泉。一腿一個穴位，共兩個。定位：坐在凳子上，小腿和大腿呈直角。看下圖，從腿窩往前摸，有一個高點，是腓骨頭，腓骨頭前下方凹陷中就是陽陵泉。功效主治：陽陵泉可以治療膝關節病如膝腫痛、下肢麻木痿痹等。

（05）陰陵泉。陰陵泉一腿一個穴位，共兩個。定位：從脛骨內側髁往下摸有一個凹陷，凹陷處就是陰陵泉的位置。主治：陰陵泉可以治療膝痛，還可以治療小便不利、腹脹、腹瀉等病症。有相應不適的可以按摩一下。

（06）按摩起到的作用一般不如鍼灸、艾灸，所以有條件的還是鍼灸一下。膝關節痛還可以熱敷膝關節，平時多按摩膝部，注意保暖，並且適當運動。