腳腕扭傷腫了怎麼辦
在日常生活中,有些人會因爲鞋子的不合適等原因而出現扭傷腳腕的情況,今天來給大家說說腳腕扭傷腫了怎麼辦?
操作方法
(01)是否嚴重當扭傷後,可嘗試輕輕轉動腳腕,若沒有特別劇烈的疼痛的話,則表明只是普通扭傷,並沒有傷到裏面的骨頭。
(02)冷敷取適量冰塊,之後用紗布包裹好,然後敷在扭傷的部位上,以幫助抑制出血腫脹,緩解疼痛。
(03)熱敷若過了二十四小時的話,則可以用熱毛巾來敷腳,以幫助改善血液的循環,注意冷敷和熱敷的順序不要搞混。
(04)休息在扭傷腳腕後,應注意多進行休息,不要進行太過劇烈的運動,同時可多吃些新鮮的蔬菜與水果。
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