按摩減肥法，每天一分鐘促循環助減肥

按摩減肥方法是中醫減肥中最爲簡單的減肥方法，只要瞭解穴位按摩刺激穴位，每天一分鐘同樣可以促進行內部循環，提升減肥速度，現在就來詳細瞭解一下吧！ ...

操作方法

（01）按摩減肥方法Step 1：疏通全身經絡按摩減肥是中醫減肥方法中最爲簡單的，減肥首先要採用按摩來疏通全身經絡，讓全身的循環變得暢通，這樣纔有利於減肥，下面是按摩減肥手法的具體動作：1、首先按照從從耳下到肩部、耳下到兩邊鎖骨的中央，兩個方向左右手手指併攏交替地輕擦。左右合計按摩減肥1分鐘。2、躺坐在牀上，兩手開啟，從腳腕開始，左手按摩左腿的外側，右手按摩左腿的內側，左腿屈膝，右腿自然往前伸直，然後以同樣的減肥方法按摩右腿。3、自然地站直全身，開啟手掌，手指併攏，背部肌肉往上伸展，從腋下開始，交替地往下輕擦側身，到達骨盆外側位置。4、同樣是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手從右往左，左手從左往右，左右手交替地從上往下橫着輕擦，整個腹部包括上腹及下腹都按摩起來。

（02）​按摩減肥方法Step 2：讓毒素往下流動透過按摩減肥讓全身的循環暢通後，接下來就需要把毒素排出來，排毒需要先從頭部開始，具體的動作如下：1、合指的手掌沿着頸部，從耳下開始，兩手交替地輕擦至肩部來疏通耳後的淋巴節。2、手掌開啟，左手放在右鎖骨外側，往中央輕擦，右手放於左鎖骨外側，接着從鎖骨的內側開始，往腋下的方向，繼續輕擦。3、利用併攏的手指，從下巴正中央開始，順着下頜往上輕擦到耳下；再從左右的嘴角開始，往上輕擦的耳前；最後從鼻翼兩側，往上輕擦至太陽穴的位置。4、從下巴開始，分別往上輕擦提拉左右臉頰，此時要食指、中指、無名指和小拇指併攏，合計按摩減肥1分鐘。

（03）按摩減肥方法Level-up：這些小動作幫你提升按摩減肥功效！1、上身挺直，背部儘量往上舒展，收起腹部，手臂側平舉，兩腿伸直張開而坐，左右腿的夾角成90度，以這個姿勢往左右來回轉動。2、伸出拇指，利用拇指的指腹按壓肩部上的肩髃穴，一邊吸氣一邊緩緩按下，呼氣的時候鬆開拇指。3、扶在脖子與肩部連接的地方，手掌開啟，吸氣的時候用指腹緩緩按壓肩井穴，然後邊呼氣邊鬆開。