女生如何練馬甲線
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馬甲線是指沒有贅肉的腹部,還擁有完美的肌肉線條,因爲線條和肌肉的組合很像馬甲因此取名叫馬甲線。下面我給大家講講女生如何練馬甲線
操作方法
(01)首先側臥,用一隻手的手肘支撐身體,雙腿併攏延伸,手肘在肩膀下方
(02)收緊腹部,手肘支撐身體,兩肩保持在垂直線上,保持十秒
(03)十秒後恢復剛纔的動作,換邊,每次做3組,休息時間爲30秒。每天堅持就能練出完美的馬甲線。
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