排球傳球的技術練習方法

排球傳球是排球的三個基本動作之一（墊球、傳球、拍球），傳好球的關鍵在於先紮實墊球基礎和多上場實踐試煉。

操作方法

（01）學好墊球是學好傳球的基礎。墊球是排球最基本的動作，練好墊球是對排球的掌控有一定的認識，這時候再進行傳球是比較好的。墊球分爲自墊，對墊和對對牆墊三種，其中和打得較好的人一起墊效果最好。在對墊過程中，對方會傳球給你，便可以在這個過程中領會傳球了。

（02）對牆做傳球練習。這是剛開始練習傳球時的比較好的選擇，但因爲枯燥乏味，故稱有“面壁”之稱。對牆傳球，你用多大力，牆就會給你多大力。你打什麼方向，球就會回給你對應的方向。這對初學者掌握傳球力度和方向是一個很好的練習。

（03）和別人對傳練習。傳球是一項把球傳給隊友的動作，好的傳球要求穩、準、高度適當，力道輕柔，便於隊友接球。這時候，和別人對傳，就可以知道自己的傳球水平如何，對方反應良好，則表示你傳的球還行，反之亦然。這個過程，要不斷重複，彼此交流。

（04）上場野球實踐。傳球作爲排球的三個基本動作之一，二傳位是最需要用到的。一開始，如果對面球隊的球比較好接，你可以試着用傳球的方式把球傳給隊友。到了基礎較好的時候，就可以專門到二傳位，專門練習一下自己的傳球了。

（05）技巧細節說明。傳球是需要雙手協作的，十指分開，拇指確定大致方向，其與手指確定力度大小。當球打過來時應透過自己的走位，儘量讓球處於高於自己頭頂，且略在前方的位置，這時候是傳球的最佳位置。需要注意的是，手指的發力點集中在手指的最末兩節，十指應有包隴球的意味。

（06）注意把握傳球的時機。傳球的時機也是需要把握的，尤其在場上，傳球是要看情況使用的。一般是，自己當二傳時用得最多。如果自己不在二傳位，要看球勢，如果球比較穩，比較高，纔是用二傳的時機。