常見水果湯的做法大全
如果你吃膩了水果的原滋原味,那麼就來碗美味又養顏的水果湯吧。 水果湯 是別具一味,而且又有保健功效。對於減肥的mm來說,水果湯更是不可多得的瘦身食品。下面,小編爲大家收集了各式水果湯的做法,供大家參考
方法
(01)滋潤水果湯材料:肉排500克,鱉1只(約5∞克),梨6個,枸杞克,棗6顆,姜1片。做法:1、梨洗淨後切半去核;2、鱉殺後用開水焯過;3、把所有材料放進湯鍋內熬兩小時,調味,即可飲用功能:清潤,去溼毒。
(02)熱帶什錦水果湯做法:1、精豬肋骨洗淨,切5-6cm長的段,加水、鹽和薑片在鍋中煮30至40分鐘。2、紅毛丹去皮去核備用。菠蘿切片或小塊。西瓜肉挖成小圓球,西瓜皮儘量整齊的保留,做成西瓜盅。蘋果去皮切成截面爲2cm見方的小條。小西紅柿去葉洗淨。越南紅根薄荷葉切細絲。3、煮好的精豬肋骨撈起,拆掉骨頭,把蘋果小條塞進骨頭原來的位置。肉湯留下備用。4、中火加熱炒鍋中的油,先炒2/3的小西紅柿,加入肉湯煮沸。調入酸角汁、魚露、白砂糖和雞精再次煮沸,把所有水果和排骨肉放入同煮3-5分鐘,最後盛湯入西瓜盅內。
(03)蘋果紅棗湯做法:1、蘋果2只,生魚1條,生薑3克,紅棗10枚,鹽少許。將蘋果、生薑、紅棗分別用清水洗淨,2、蘋果去皮、去心、去蒂、切成塊狀;生薑去皮、切片;3、紅棗去核,備用;生魚去鱗、去鰓,用清水沖洗淨魚身,再抹乾,用姜與魚共同放入油鍋煎至魚身呈微黃色,去腥味,備用。4、煲內加適量清水,先用猛火煲滾,後加入上述全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右,放入少許鹽調味,即可食用。療效:有效去除黑眼圈。
(04)燕麥水果羹1、先把鍋內燒開水;2、把水果洗乾淨,蘋果最好是紅顏色的,洗乾淨,切成小圓球或菱形,自由切形;3、切好後,放入開水鍋中,稍微撈一下就起來,裝盤,把水倒掉,再放入開水;4、把即食或不是即食燕麥,放入開水中燒一下,讓燕麥熟透。5、水開後,放入蜂蜜和牛奶再加一些糖,放入水果稍燒一下即可裝盤。
(05)哈蜜瓜百合水果湯用料:哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮、鹽少許。做法:1、哈蜜瓜洗淨皮,去籽切塊;2、瘦肉洗淨切塊,去水備用;3、陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用;4、鍋內放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可食用。
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