6道營養減肥食譜7天瘦10斤

我國是美食的國度，各種各樣新鮮的食材，豐富了我們的餐桌。而這些好吃的菜帶來營養的同時，也會讓我們產生肥胖。在以瘦爲美的時代，肥胖嚴重影響了人們的身體健康與外在形象。下面給大家提供六道能七天瘦十斤的營養減肥食譜：

1.清燉薏仁來消脂薏仁具有消腫除溼的功效，清燉薏仁能最大程度的發揮薏仁祛溼的功能，消除人體內多餘水分、脂肪，保健又去脂。

2.粗糧豆飯能瘦身粗糧中含有較多的膳食纖維，經常食用能夠促進新陳代謝，排除毒素，保持身體各項機能的平衡。

3.水釀豆腐助減脂豆腐的蛋白質含量較高，熱量較低，經常使用，增加營養的同時又不增加熱量，去減肥的必備良品。

4.清炒萵筍促消化萵筍的鉀含量較高，熱量較低。清炒萵筍，增加飽腹感的同時能補充水分。

5.蔬菜蛋湯能消脂青菜蛋湯中可以添加各類當季蔬菜，既能夠使人滿足葉綠素的需求，又能補充蛋白質，且熱量水平不高，適合減肥食用。

6.水果酸奶減肥快水果酸奶營養價值高，且其中富含果酸與果膠，能夠促進消化吸收。