蓮藕的營養價值盤點
蓮藕是餐桌上最常見的一種蔬菜,不管是煲湯還是煎炒都深受大家喜愛,那蓮藕有哪些營養呢?
操作方法
01蓮藕屬於寒性食物,可以清熱解毒,對於內火重有除熱的作用,非常適合夏季食用。
02蓮藕對於咳喘一類疾病也有防治效果,將蓮藕煲湯或者直接榨汁飲用,對治療咳嗽有顯著療效。
03生產後的女性,腹部存有淤血,多食用蓮藕,可以幫助排出淤血,還可以通乳,使乳汁豐富。
04吃藕可以開胃健脾,對食慾不佳可以起到治療作用,對於老年人效果更佳。
05藕還可以安定精神、消除疲勞,對於工作勞累者,可以幫助釋放壓力,使精神愉悅。
06蓮藕中的天然膳食纖維可以與甘油三酯中和,幫助通腸排便的同時還可以減少脂肪吸收,幫助減肥。
07蓮藕中的維生素進入體內後可以幫助血液循環暢通無阻,從根本減少動脈硬化的可能性。
08蓮藕中的單寧酸是具有收縮血管的作用,可達到止血的目的,有炎症、淤血的朋友食用蓮藕可減輕炎症及瘀血。
09蓮藕富含鐵、鈣質等大量微量元素,能夠補氣血、強身健體,中醫稱其:“養神益氣”,是很好的食療佳品。
10大家平時生活中應該多吃蓮藕這種健康的天然食物哦。
-
墨魚燉雞的做法和禁忌
墨魚燉雞是一種把海里的魚和陸地上的雞混合在一起做的菜餚,這道菜餚的味道如何呢?該怎麼做呢?一起來看看吧!介紹一款墨魚燉雞的做法給大家,不僅一般人可以吃,還非常適宜懷孕的準媽媽吃,如果是做給孕婦吃不要放入太多的配料,這樣口感會更原汁原味,如果大家在廚房燉煮一定...
-
小米的功效作用與禁忌
基本資訊(01)【主要營養】蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸(02)【食療功效】治消化不良、減少細菌、防流產、滋陰、祛斑美容、強性(03)【適宜人羣】一般人羣均可食用。孕婦女性易食用。(04)【禁忌人羣】氣滯者忌用;素體虛寒,小便清長者慎食。小米的功效和作用(01)【減肥】...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其爲“大根”,形狀和胡蘿蔔甚爲相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱爲萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
包糉子糯米要不要泡水 包糉子的糯米怎麼浸泡
端午節是我國傳統的節日,人們肯定會在一起吃糉子。也有不少人喜歡自己做親手包糉子。那包糉子糯米要不要泡水呢?文中告訴大家最正確的方法。包糉子糯米要不要泡水要包糉子的糯米最佳浸泡時間爲:瀝水時間30分,浸泡時間40分,米和水的比例爲一比二,浸泡水溫30度左右。這...