海苔的營養價值及功效!
海苔是一種生長在海里面的植物,它在水裏面生長的是非常大的說,用海帶製作而成的海苔會非常薄非常脆的說,那麼海苔它的營養價值及功效有哪些呢?下面來爲你介紹下!
海苔的營養價值
海苔是紫菜的一種,但紫菜並不等同於海苔。海苔的營養價值很高,它含有豐富的碘、鈣、鐵等。具體而言,海苔的營養價值如下:
1、海苔的含碘量很高,有助於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”。
2、海苔含有豐富的膽鹼和鈣、鐵,能促進骨骼、牙齒的生長和保健。
3、海苔中含有維生素A和維生素E等,能增強記憶。
4、海苔含有甘露醇,可作爲治療水腫的輔助食品。
5、海苔中含有的多糖具有增強細胞免疫和體液免疫的功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力。
6、海苔中所含的藻朊酸,有助於清除人體內帶毒性的金屬如鍶和鎘等。
7、海苔能延緩衰老,對女士保持面板的潤滑健康有積極的效果。
8、海苔的熱量很低,纖維含量卻很高,多食用海苔也不必擔心會發胖。
9、海苔能預防和治療消化性潰瘍。
海苔含有豐富的碘、鐵、鈣等,是非常營養的一種小吃。海苔的功效與作用有多,具體而言,有如以下幾個方面:
海苔的功效和作用
1、海苔中的多糖具有抗衰老、抗腫瘤、降血脂等多方面的生物活性。
2、海苔中含有維生素A和維生素E,以及少量的維生素C,能增強記憶。
3、海苔中含有礦物質,如鉀、鈣、鎂、磷等,能促進骨骼和牙齒的生長。
4、海苔有清熱、化痰、延緩衰老的作用,保持面板的潤滑健康。
5、海苔能調節機體的新陳代謝,有效預防神經老化。
6、海苔能預防和治療消化性潰瘍。
7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素,婦女兒童貧血的話,可以多食用海苔。
8、海苔是一種很強的利尿劑,可作爲治療水腫的輔助食品。
9、海苔可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力,還可降低進血清膽固醇的總含量。
10、海苔中所含的藻朊酸,有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。
海苔的好處多多,孕婦也可以適當吃一點,但是不管是一般人羣還是孕婦都應該明確,無論什麼食物,都應該適量吃一些就好。
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