半月板損傷如何做恢復鍛鍊
半月板損傷病人非常痛苦,嚴重會影響行走,下面跟小編一起來看看半月板損傷後的恢復鍛鍊方法。
操作方法
(01)半月板損傷也是一種關節疾病,會嚴重影響到我們的關節活動,不但身體會受到很大的影響,而且也會影響身心健康。
(02)如果半月板損傷時,可以像跳芭蕾舞一樣伸直腳尖,舉高下肢,堅持1分鐘,重複練習,這種方法可以促進血液循環,但是不要連續做,可以5至10分鐘做一次,這樣可以防止血栓構成及肌肉萎縮的發生,能極好的協助患者恢復健康。
(03)如果在家裏的時候,可以坐在牀邊或者椅子上,自動的伸直我們的小腿,這種康復要天天重複的多次練習,也是爲了讓膝關節儘早恢復關節功用,恢復股四頭肌功能,可以幫助患病者擺脫病痛。
(04)當病情特別嚴重的時候,不建議患者活動關節,病情嚴重的時候不要盲目的活動關節,可以舉高點患肢,儘可能的主動伸屈膝關節,不要操之過急。慢慢來,我們的目的是要受損的半月板關節康復,也要及時去醫院檢查,遵循醫生的建議,再進一步做康復活動。
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