女生如何鍛鍊腹肌

女生鍛鍊腹肌不是說要像男生一樣鍛煉出六塊肉疙瘩，這樣就有點嚇人了，腹部鍛煉出腹肌的曲線出來就可以了，這樣也能爲自己的性感加分，那麼女生要如何鍛鍊腹肌呢？

操作方法

01

控制飲食，只有合理的飲食，身體纔不會有過多的脂肪，這樣鍛鍊起來纔能有更好的效果。

02

卷腹運動，既然是練腹肌，那麼針對腹部的動作一定要聯繫，卷腹運動就是針對腹部的鍛鍊運動。

03

仰臥起坐，仰臥起坐也是針對腹部的鍛鍊運動，不過仰臥起坐的時候很多都是腰部用力，所以要注意安全，小心受傷。

04

俯臥撐，雖然這項運動不是以腹部爲主，但是也能很好的鍛鍊到腹部。

05

有氧運動也是必不可少的，跑步，騎車或者游泳都可以，每次要堅持半個小時以上纔有效果。