6個動作,瘦小腹,秀出馬甲線,只要堅持15天!
不管是女生還是男生,肚腩都是大家的硬傷.但同時又是最難減的部位。到底有什麼方法能夠減掉這塊腹部的肥肉呢?只需6個動作,就能瘦小腹,秀出馬甲線,只要堅持15天!
操作方法
(01)雙腿夾緊,在一上一下之間調整自己的呼吸。
(02)發力的部位是腹部喔,如果腰和腿痠痛就不正常了。
(03)空中踩自行車,小M看着不由自主地腿都要擡起來了。
(04)馬甲線,馬甲線!大腿和小腿拉伸起來。
(05)這招呼吸要慢慢調整,不能太急速。
(06)放送全身的肌肉,做起來,還可以有效舒緩緊繃的肩部!
特別提示
做之前一定不要忘記做點熱身運動,這樣肌肉才能舒展放送,達到更好瘦身的效果。
反正堅持纔是王道,每天堅持做一點點,平坦的小腹不是夢!
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