吃桃子減肥的正確時期

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，健身對了嗎告訴你一般吃了不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

正確選擇步驟

（01）晚上吃桃子減肥嗎？因爲晚餐時間最接近睡覺的時間，所以很多人想要減肥都從晚餐時間來入手，想要晚上吃的少一點從而來讓身體消耗的能量比攝入的能量多，這樣就能夠起到減肥的效果。晚上如果只吃桃子的話，基本的能夠滿足人們熱量的需求，而且桃子當中所含有的維生素等營養物質對人體還有很多好處，所以說晚餐單吃桃子的話是可以用來減肥的。但是如果晚上吃了一大碗米飯之後又啃一個桃子，那對減肥來說效果肯定是不夠好的。女性朋友想要減肥的話是可以透過吃桃子的途徑，但是是用桃子來代替晚飯，而不是在晚飯的基礎上加上一個桃子，否則是起不到減肥的好效果。

（02）桃子是不太容易消化的食物而且飽腹感也強，透過吃桃來減肥是很不錯的一種方式，一般情況下吃桃的時間應該選擇在睡覺的三個小時之前，否則是可能導致胃部的桃子還沒有消化完就睡着了，這樣對腸胃非常不好。

（03）如果吃桃子導致了上火，應立即停止食用，喝點下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食；桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食。