炒花菜的家常做法
花菜口感好,富含蛋白質和植物纖維,吃點花菜還是對身體很好的。炸點肥肉出油,炒出來的花菜味道更好呢!
操作方法
(01)選購花菜的時候要選新鮮的、摸起來手感堅挺、硬的,顏色呈白色或者乳白色的。菜新鮮營養菜更好,煮起來味道也更好。
(02)處理花菜的時候注意將底部切掉一段,有的底部比較髒或者比較老,影響口感。
(03)花菜切成小塊後,清洗一遍,然後泡在水裏10分鐘以上,等要煮的時候再撈起來再清洗一遍再煮。
(04)蒜苗洗乾淨,切成3裏面左右的段狀備用
(05)肥肉可以肥一點或者全肥都可以,主要是炸油用的。洗乾淨切成細條狀。
(06)開火,加入一點油,再放入切好的肥肉條榨油,用中小火。
(07)等到肥肉變成金黃色,油被炸幹後,加入花菜,翻炒。
(08)花菜顏色由白變淺綠時候,加入蒜苗翻炒、調味,既可以出鍋啦。
特別提示
1.花菜一定要水泡過,更衛生,口感也更好<br/>2.肥肉炸油用小火或者中火更不容炒焦,也更容易出油
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