素炒海帶的家常做法
這是一道養生菜,海帶搭配毛豆米和豆乾一起炒制,簡單清爽,營養美味。
海帶價格便宜,營養豐富,還具有一定的藥用價值。經常食用海帶,有提高免疫力,抑制腫瘤的功效,還能降低血壓,促進膽固醇的排泄。
工具/材料
幹海帶50g
豆乾3塊
毛豆100g
食用油1小勺
料酒1小勺
鹽1小勺
生薑少許
蠔油1小勺
操作方法
幹海帶放入水中浸泡1個小時左右,期間多換幾次水。
浸泡好的海帶用清水再次沖洗,然後切成細長條。
豆乾也用水稍微沖洗一下,然後切片。
油鍋燒熱,放入薑片炒香。
加入海帶,翻炒均勻。
再加入1小勺料酒和適量水,大火煮開。
毛豆米洗淨後也加入鍋中,煮開後轉中小2-3分鐘。
煮至毛豆米軟爛時,加入豆乾,繼續燒煮1分鐘。
加入1小勺蠔油。
再調入1小勺鹽調味。
翻炒均勻就可以出鍋裝盤了。
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