怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥?
桂圓又叫龍眼,含有多種營養物質,容易被人體吸收,具有安神健腦,治失眠的功效。蘋果的營養價值也非常高,含有多種微量元素,可以使人的面板潤滑,將桂圓,蘋果做成營養粥,特別美味,今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥?希望能夠幫助到大家。
工具/材料
桂圓適量,蘋果適量,大棗適量,枸杞子適量,葡萄乾適量,澱粉適量,紅糖適量。
操作方法
準備一個紅富士蘋果,洗淨後,去除外皮,切成滾刀塊,放入盤中備用。注意,蘋果一定要選用新鮮偏甜的蘋果,這樣做出來的粥才更好喝。
準備適量桂圓,去除外殼,放入水中泡一會,泡好之後再去煮的話,營養會更容易融入到粥中。
再準備適量大棗,枸杞子,葡萄乾,用清水泡半個小時左右。
將泡好的大棗和桂圓放入鍋中,這兩個食材都有溫補的功效。
再加入適量紅糖,枸杞子和葡萄乾,這三者也有溫補的功效。
加入適量清水,大火將水燒開,煮15分鐘左右,水的量可以根據自己的情況來定,我這裏是一個人的量。
準備適量澱粉放入碗中,用清水泡開,將水澱粉,放入鍋中勾芡一下。
煮開後,然後將切好的蘋果塊倒入鍋中,再熬五分鐘左右,熬至湯汁濃稠。
出鍋裝碗,就可以喝了,美味營養,是溫補的佳品,很適合傷寒感冒者或者坐月子的寶媽食用。
-
濃湯寶的做法
炎炎夏日吃飯沒有湯可有些吃不進去一樣,每天都會做一個湯,葷的素的都行,飯前先喝一碗湯有助於減肥。廣東女孩都很瘦,是因爲她們愛喝湯,先喝湯在吃飯,有飽腹感了自然飯吃的少,那麼想胖都難啦。用了濃湯寶做一碗湯,味道很鮮美,豬骨濃湯寶,沒有冷藏都是qq的,膠原蛋白很足,什麼...
-
冬蟲夏草的吃法大全
冬蟲夏草是一味名貴的中藥,人藥始於清代雍正年間,幾百年來被醫家稱爲被虛聖藥。它有補肺益腎,肯血化痰之功,主治久咳虛喘、腰膝痠痛等症。冬蟲夏草的藥理作用相信大多數人都是有所耳聞的,早在1757年《本草從新》中就有了關於冬蟲夏草的強大功效與作用的記載。自古以...
-
清腸蘋果小米粥
營養:小米具有益腎和胃、清火的作用,對脾胃虛熱、體虛的人有益,也是很好的安眠的食品。蘋果有調整腸胃之作用,對治療便祕頗有功效。同時,蘋果中的果膠能防止膽固醇增高,減少膽結石發生的機率。面板過敏時,用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。功效:此款粥對改善食慾不振、...
-
寶寶粥的做法
寶寶和老人的腸胃消化比較差,所以蝨目魚骨高湯粥很適合寶寶。操作方法(01)蝨目魚骨腹腔有一個黑膜撕下。(02)蝨目魚骨旁邊有一條黑色的(側面圖)這是腥味的主要來源。(03)蝨目魚骨旁邊有一條黑色的(腹部圖),用刀子劃開用器具牙刷邊洗邊刷清理乾淨。(04)清理後與未清理蝨...