做平板支撐的好處

平板支撐是健身的人羣常常會做的動作，下面給大家講一下平板支撐的好處。

操作方法

改善背部疼痛
長期堅持平板支撐，可以鍛鍊到背部肌肉以及脊椎，使背部疼痛情況得到改善。

減肚子上的贅肉
長期堅持平板支撐，會燃燒脂肪，對於想減肚子肉的人有很大幫助。

提高平衡感
長期堅持平板支撐，可以鍛鍊到全身大部分的肌肉，會提高一個人的平衡感。

練出馬甲線
長期堅持平板支撐，一般來說堅持下來的人，會出現馬甲線哦。

練出翹臀
長期堅持平板支撐，還可以練到臀部上的肉，讓你的屁股變得翹起來。

增加自信和氣質
長期堅持平板支撐，對一個人的氣質提升有很大的幫助，一個好的身材總會讓你更加自信。