10個有效緩解身體各部位疼痛的簡單按摩手法
下面同大家分享10個可以快速有效緩解身體各部位疼痛的簡單按摩手法,適合上班族或各種突發應急用!可以緩解逛街太久的腳疼,坐太久的肩疼等
操作方法
(01)緩解勃頸疼痛的方法:1 把雙手放在頭上。2 張開五指,大拇指放在頭骨底部發際線的位置。3 確保手指在正確的位置,用大拇指按壓試驗一下。4 用大拇指輕輕按壓穴位。也可以用大拇指輕輕畫圈,按下這個學委會促進脖頸與腦部的血液流動。5 按摩30秒後移開手指。每天重複按摩幾次。
(02)緩解頭痛的方法:1 雙手輕輕交握。2 將右手大拇指放在左手虎口的位置。3 右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。4 可以像上面那個畫圈按摩,每次按壓一分鐘左右。每天重複按摩幾次。
(03)緩解腰部、臀部疼痛的方法:1 起立,將雙手放在臀部,拇指在後。2 食指放在髖骨的位置。3 用拇指找到背部髖骨的位置,然後五指一起按摩。4 輕輕畫圈按摩,每次持續一分鐘,保持本部肌肉放鬆。每天重複按摩幾次。
(04)緩解上背部疼痛的方法:1 用拇指和食指握住腳踝下的部位。2 兩個手指輕輕按壓。3 手指畫圈按摩,持續30秒左右。4 放開手,按摩另外一隻腳。每次重複按摩幾次,對緩解上背部疼痛很有效。
(05)緩解胸痛的方法:胸部疼痛嚴重是一件非常危險的事,需要及時就醫!如果你只是覺得胸部肌肉痠痛,可以透過按摩緩解。1 右手抓住左前臂。2 拇指在上,其他四指在下。拇指與食指施力按摩。3 往同一個方向畫圈按摩,每次30秒。放開手,按摩右手臂。每天重複按摩幾次。
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