吃維生素C的好處有哪些？

提起維生素C，關於它的功效相信衆所周知，除了它能提供人體正常健康所需的有機化合物之外，而且還能增強人體的抵抗力。據有關研究數據表明，每日補充大約1克的維生素C，就可以有效地降低患感冒的機率。

操作方法

（01）美肌愛美人士可能會知道，其實維生素C還能美白肌膚哦！這是由於它能中斷形成黑色素的過程，一旦你吸收了足夠多的維生素C之後，黑色素很難影響新生的細胞。

（02）防貧血當人體血液中的血紅蛋白與鐵結合在一起才能完成它的載氧功能，維生素C能夠很好地促進鐵吸收，且無任何副作用。

（03）護肝臟湯臣倍健維生素C能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強。