自學游泳姿勢的順序
想自己學游泳的話,可以看一下喲,簡單的幾個動作,讓你輕輕鬆鬆學會游泳,但是游泳姿勢也是很重要的,學習每樣東西都是從簡單開始學起,一步一步深入複雜,當然學習游泳也是,不會的朋友進來看一下吧。
操作方法
(01)自由泳的姿勢:這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是游泳中最省力的一種游泳姿勢,也是初學者必須經歷的過程。
(02)蛙泳的姿勢:是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿(最適合鍛鍊身體,尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。)。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳對於一般人來說較省力,易持久,實用價值大,同時,也是游泳初學者的學習項目,很多人都會學習。(比較重要)。
(03)蝶泳的姿勢:蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的,又稱爲“海豚泳”。臂入水後開始慢慢呼氣,當兩臂抱水結束向內划水時,開始擡頭,蝶泳的整個划水過程兩手相對於身體的運動軌跡是呈雙S形的曲線,因爲在蝶泳的時候看着就像是一直蝴蝶在水中嬉戲。
(04)踩水的姿勢:也有人稱它爲“立泳”,既然是立,那麼就是站在水上蹬的意思。它藉助兩腿向下踩蹬,使人體浮立水中。踩蹬時,兩腿可同時也可輪流進行,兩手則在胸前做橫向"摸水"動作。(在我看來這一招,比較適合救人的時候用)
(05)仰泳的姿勢:(這一步比較難,但是適用於自救),可以放在最後學習,它的意思是指游泳的時候臉向水面,背朝水底,也稱之爲“背泳”。要是能夠學會這種姿勢,那你的游泳技術就已經很好啦。
特別提示
學習的過程是快樂的,切記不能邯鄲學步,飯要一口一口吃,路要一步步走,不要好高騖遠。
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