昂刺魚燉豆腐
豐富的蛋白質,較爲齊全的鉀、鈉、鈣、磷、鎂等礦物元素,還有碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等其他豐富的營養元素,賦予了昂刺魚極其不錯的營養價值,而且昂刺魚刺很少,肉滑,最適合小孩子吃,下面就讓小編介紹下製作過程吧
操作方法
(01)昂刺魚取出內臟和腮,清洗乾淨
(02)鍋裏油熱,放下昂刺魚中火煎,兩面煎黃即可
(03)鍋內匯入溫開水,加上姜,大火燒10分鐘
(04)待鍋內湯呈魚白色,放入豆腐塊
(05)大火燒3-4分鐘,放上鹽、蔥花、雞精,就可以吃嘍
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