防止眼睛疲勞的維生素有哪些
簡要回答
如果想要防止眼睛疲勞,不妨嘗試使用維生素a。因爲維生素a又被稱之爲眼睛的維生素,它能夠有效的調節適應性以及保護眼睛的黏膜功能,通常對於治療乾眼症效果會非常好。
維生素b2
由於眼睛的視網膜當中可能會存在一定的遊離的維生素b2,維生素b2其實又是一種輔酶,它可以參與糖類,蛋白質,脂肪的代謝。在生活中,一旦維生素b2缺乏時,會導致眼睛出現畏光,害怕,流眼淚,疼痛等等問題。
維生素b1
維生素b1作爲維生素中的一種,能夠有效的預防和治療眼睛疲勞等等。通常在生活中,攝入維生素b1之後,對於維持眼睛,神經,糖代謝功能以及神經傳導擁有重要的作用。
維生素c
維生素c能夠有效的參與人體的氨基酸代謝和神經質的合成作用,其實它也是組成眼球晶狀體的主要成分之一,由於對於眼睛乾燥以及疲勞具有不錯的效果,通常在生活中可攝入豐富的瓜果蔬菜。畢竟瓜果蔬菜當中含有大量的維生素c,想要補充維生素c,不妨多吃青椒,黃瓜,菜花,小白菜,鮮棗等等食物。
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