每天做平板支撐都有哪些意想不到的好處？

緊緻大腿和手臂肌肉
因爲平板支撐，我們的整個身體是用我們的手臂和腿去支撐的，所以這也就無形之中鍛鍊了我們的腿部和手臂的肌肉，讓這兩部分的肌肉更緊緻，更結實；

瘦肚子
平板支撐運動還能夠幫助我們瘦肚子，因爲整個身體被支撐起來的時候肚子也在不斷用力，肚子那部分的肌肉也達到了鍛鍊的效果，一直堅持下去還會練出腹肌呢！尤其是對於一些想要瘦肚子的人羣來講，每天做一做平板支撐運動有好處。

消耗熱量全身減脂
平板支撐一方面會鍛鍊到我們的核心能力，另一方面也能夠幫助我們全身減脂，據說平板支撐每分鐘所消耗的熱量在200大卡左右，每天做上2-3分鐘，效果不一般！

所以說我們每天堅持做平板支撐運動，循序漸漸，不但能夠減肥，也能夠強身健體。但是前提需要注意，有手腕傷、手臂傷等的人羣不宜做這項運動，大家根據自身的身體情況自行把握即可。