女人坐月子調養食譜
女人產後很虛弱,還得哺育寶寶,怎麼調養呢?飲食有什麼特點呢?
操作方法
(01)產後第一忌,不能吃涼的東西比如冰激凌,冰鎮西瓜,太涼了容易得月子病,以後會受罪的。
(02)第二,不能吃太鹹的食物,太鹹了會造成產婦體內水分失衡,而變得某些部位浮腫。
(03)第三,如果是剖腹產的孕婦,不要吃容易發的食物,比如說牛羊肉等。
(04)產婦要哺育小寶寶,所以飲食在保證自身健康的情況下,要顧及到小寶寶,多吃催乳的食物,比如鯽魚,排骨,絲瓜等。
(05)產後多吃水果,補充維生素,產後虛弱,需要很多的營養,水果含有多種營養,但是不要吃涼了。
(06)喝湯要適量,湯味道鮮美,容易消化,促進乳汁分泌,但是要適量,如果過多,孩子吃不了,容易得病的。
特別提示
不要着涼受風。
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