月子餐30天食譜
首先,我們將月子分爲三個階段。其中第一週爲第一階段,第二週爲第二階段,第三、四周爲第三階段。
操作方法
(01)第一週(代謝排毒周)目的:清除廢血、廢水、廢氣及廢物。菜譜:麻油豬肝、薏仁飯,素菜湯,紅豆湯
(02)第二週(內臟收縮周)目的:收縮子宮、骨盆腔、腰骨復原,促進新陳代謝,預防腰痠背痛菜譜:麻油腰子,糯米粥,薏仁飯,魚湯,蔬菜,紅豆湯
(03)第三週至滿月(滋補進養周)目的:補充營養、恢復體力菜譜:經過第一週的"排毒"和第二週的"收縮"後,第三週起可以開始對吃恢復體力有幫助一道菜──麻油雞,以及紅豆湯、糯米粥或油飯(任選其一),魚類,屬性溫和的蔬菜水果
特別提示
月子料理餐及飲料均需溫熱食用。忌食:生冷食物,蒟弱,白蘿蔔,鹹菜,茶類,酒類,飲料等。
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(01)營養性缺鐵性貧血:一般表現爲面板、黏膜逐漸蒼白或蒼黃,以口脣、口腔黏膜及甲牀最爲明顯。易感疲乏無力,易煩躁哭鬧或精神不振,不愛活動,食慾減退。(02)年長兒可訴頭暈、眼前發黑,耳鳴等。還可能會出現反甲,口腔黏膜及肛門發炎,舌乳頭萎縮等。消化系統症狀常有食慾低下...
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用詩經取名字小技巧
操作方法(01)明確方向。詩經共有300多篇,分爲風、雅、頌三部分。“風”爲採集的各民風,“雅”分爲大雅和小雅,“頌”是古代宗廟祭祀的歌詞。可以根據自己的偏愛從這三部分中選定一部分找。(02)弄清楚字義。根據詩經給寶寶起名字一定要注意意義是否優美。而要起一個意...
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寶寶便祕吃什麼好
寶寶便祕,不拉便便應該怎麼辦呢?下面一起來看看吧。操作方法(01)多給寶寶喝溫開水或者涼白開。(02)多給寶寶吃青菜,可以有效地降火的。(03)香蕉有潤腸的好處,可以給寶寶吃一點兒熟了的香蕉。(04)還有就是適當時間可以給孩子喝些七星茶的。(05)吃水果蔬菜也是很好的降火方法。...