減肥食譜一週瘦5斤

操作方法

（01）美食當前，誰能承受得了呢？今天小編就告訴你一個不用節食的減肥食譜一週瘦5斤。只要你一天三餐吃這樣的減肥食譜，保證你一個禮拜就可以瘦下來哦~想快速減肥的看過來：

（02）注：小編推薦的減肥食譜雖然美味，但需要搭配中醫的樂.美塑身法使用纔可以哦，因爲它能促進脂肪的快速燃燒與消耗，所以即使是吃着大餐，我們也能快樂瘦哦~

（03）黃金豆腐豆腐100克、鹹蛋黃2個，蔥、鹽、雞粉、胡椒粉、油各適量。豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤；鍋內放油，下鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、雞粉、胡椒粉翻炒1分鐘；將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

（04）芥末木耳木耳用清水淨泡20分鐘，然後洗淨，切絲待用；燒開半鍋水，將木耳焯水1分鐘，再倒入涼水中過冷；瀝乾水後放入冰箱冷藏1-2小時後，即可醮芥末、生抽食用。

（05）豆漿燕麥粥首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米面中攪成糊狀，接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。

（06）香甜玉米汁將兩根甜玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右至熟； 稍涼後，把甜玉米取出，用刀貼着玉米芯子取下玉米粒；將取下的玉米粒放入食物攪拌機中，倒入剛纔煮玉米的水，水量至少要和玉米粒的體積等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。 高速攪打三分鐘左右至玉米汁細膩，即可倒出飲用。