早上別再只吃油條包子了 試試這4道營養早餐 簡單易做又美味
簡要回答
早餐是一天中最重要的一餐,它爲我們提供了一天所需的能量和養分。許多人在早上都匆忙出門,只能隨便吃點東西或者乾脆不吃早餐。這種不良的早餐習慣對我們的健康造成了很大的傷害。因此,建議大家不管多忙,都應該給自己準備一份營養豐富、簡單易做又美味的早餐。分享4個全新的早餐食譜,讓你的早餐不再單調,充滿營養和美味。
一、香蔥油拌麪
材料:麪條,蔥。
做法:
1.將蔥洗淨,將蔥白和蔥綠切成小段。
2.準備一個小碗,將生抽、老抽和白糖按2:2:1的比例混合在一起。
3.熱鍋倒入適量的油,將蔥白放入鍋中炸至焦黃色,然後倒入調好的醬汁,等鍋中冒泡泡後即可關火。
4.另起一口鍋,加水燒開,將麪條放入煮至喜歡的軟硬程度後撈出。
5.將炒好的蔥油汁澆在麪條上,攪拌均勻即可。
二、皮蛋瘦肉粥
材料:豬肉,皮蛋,大米,姜,蔥。
做法:
1.將姜切碎,蔥切末,大米先用水浸泡一個小時。
2.將豬肉切成細絲,放入大碗中加入適量的鹽、胡椒粉和料酒,用手抓勻醃製一下。
3.剝掉皮蛋殼,沖洗乾淨後切成小丁。
4.將大米倒入鍋中,加入適量的清水,蓋上蓋子燜煮。
5.另起一口鍋,加水燒開,將肉絲放入焯水,變色後撈出瀝水。
6.當大米煮至濃稠時,加入肉絲和皮蛋丁,加入適量的薑末和鹽,攪拌幾下繼續燜煮3分鐘。
時間到後,撒入一些蔥末,滴入幾滴香油即可。
三、醬香餅
材料:餃子皮,洋蔥,大蒜,蔥,芝麻。
做法:
1.將洋蔥、大蒜、蔥切末。
2.熱鍋倒入少許油,加熱後放入蒜末和洋蔥末炒香,然後加入適量的豆瓣醬和番茄醬,炒出紅油後再加入一些耗油、孜然粉和五香粉調味。
3.將所有調料炒勻後撒上一些蔥末和芝麻,翻煎至醬料完全附着在餃子皮上。
4.取一張餃子皮,將醬料均勻地塗抹在上面,然後將皮捲起來,成爲一個圓筒狀。
5.將圓筒形的餃子皮橫向切成幾段,再將每段切成兩半,形成扇形。
6.在平底鍋中加熱少許油,將切好的餃子皮放入鍋中,兩面煎至金黃色即可。
四、水果雜糧酸奶
材料:雜糧片(燕麥片、藜麥片、穀物片等),新鮮水果(如香蕉、藍莓、草莓等),酸奶。
做法:
1.將雜糧片倒入碗中。
2.將新鮮水果切成小塊。
3.在雜糧片上倒入適量的酸奶。
4.加入切好的水果塊。
5.用勺子輕輕攪拌均勻即可。
這4款早餐食譜都非常簡單易做,而且口味豐富,營養均衡。它們能夠爲你提供所需的能量和養分,讓你一天都保持飽腹感和精力充沛。不論你的早晨有多忙碌,都可以抽出一點時間來享用這些美味的早餐,爲一天的工作和生活注入活力。祝你早餐愉快!
-
涼拌山藥的做法
相比炒的山藥,涼拌的山藥更爽口,吃起來很合口味,老媽是很喜歡,一盤全被她包了~!~!操作方法(01)原料洗淨,胡蘿蔔,山藥削去皮(02)山藥切成片(03)胡蘿蔔切片(04)麻椒切塊(05)坐鍋燒水(06)山藥下水焯兩個開(07)撈出來過下涼水(08)再下胡蘿蔔焯兩個開(09)把麻椒,胡蘿蔔,山藥放入盆中(10)蒜切碎(11)放...
-
一看就會的殺魚步驟
魚,大家都熟悉。將它做成各種各樣的美味,大家也都品嚐過。相信喜歡吃魚的朋友可不在少數,那麼你們都親手殺過魚嗎?很多不常進出廚房的親們可能會覺得有些生疏,其實這只是因爲自己沒有實踐過,真正操作起來很簡單的。現在將自己殺魚過程分享出來,希望能幫到大家。操作...
-
怎樣做學蒸腸粉
步驟/方法(01)將粉開成米漿,稠度好難在圖片說明,可以先試試,如果太稀了加粉,太稠了加水,太稠是不行的,失敗過(02)我是用這個盤子,沒辦法的辦法,無專業工具,土法上馬,在大鍋裏燒開水,把盤子蒸熱,再用刷子刷薄薄一層油,再倒入漿水,將盤子轉下,僅僅夠鋪住底就夠了,加上少少餡料,我覺得...
-
紅燒牛肉的做法大全
牛肉是全世界人都愛吃的食品,中國人消費的肉類食品之一,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。操作方法(01)肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘,隨即撈出沖洗乾淨,炒鍋內燒熱2大勺油,爆香蔥段、薑片、大蒜粒等辛香料,放入牛...