酷知百科網有關西蘭花的精選知識
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![西蘭花的營養價值 西蘭花有哪些營養價值]( "西蘭花的營養價值 西蘭花有哪些營養價值")
西蘭花的營養價值 西蘭花有哪些營養價值
西蘭花又名綠花菜、青花菜，是菜花的一種。不僅長相受人青睞，口感也特別好。那麼，西蘭花的營養價值有哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧。西蘭花的營養價值1、豐富的維K西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。有些...
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![辣椒瘦肉炒西蘭花的家常做法]( "辣椒瘦肉炒西蘭花的家常做法")
辣椒瘦肉炒西蘭花的家常做法
瘦肉炒西蘭花是一道比較常見的家庭菜式，在此基礎上，添加一顆紅辣椒，能讓整道菜式看起來更加好看。用開水燙過的西蘭花，看起來更加翠綠，而且營養價值最高，吃起來脆脆的，很好吃。一起來看看辣椒瘦肉炒西蘭花的做法。工具/材料...
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![怎麼吃西蘭花最減肥]( "怎麼吃西蘭花最減肥")
怎麼吃西蘭花最減肥
在日常生活中，由於個人體質與飲食習慣的不同，使得我們每個人的身材也都變得不同，如有的較爲肥胖，有的則較爲瘦弱等，不僅會對身體健康產生影響，還會大大降低異性吸引力。因此有些人會爲了減肥而吃一些西蘭花，但對於有些外行朋...
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![蒜蓉西蘭花的家常做法]( "蒜蓉西蘭花的家常做法")
蒜蓉西蘭花的家常做法
西蘭花營養豐富，含有人體需要的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，很適合脾胃虛弱、體虛的人食用，下面小編和大家分享蒜蓉西蘭花的做法工具/材料西蘭花大蒜鹽操作方法將西蘭花洗掉表面的浮塵，然後用刀切成小朵，放入鹽水...
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![西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉怎麼做")
西蘭花炒肉怎麼做
西蘭花維生素C含量高，營養豐富全面，堪稱蔬菜之首。基於此，常吃西蘭花也就順理成章了。西蘭花可涼拌，可素炒，也可搭配其他菜烹飪。小朋友喜歡西蘭花炒肉絲，即西蘭花焯水後，與肉絲同炒。此菜色澤分明，西蘭花翠綠鮮亮，肉絲粉嫩紅...
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![蒜汁西蘭花的家常做法]( "蒜汁西蘭花的家常做法")
蒜汁西蘭花的家常做法
工具/材料主要食材：西蘭花、小米辣輔助調料：蒜操作方法取一個西蘭花，將西蘭花切成大小適中的小塊，沖洗乾淨備用。取5瓣兒大蒜、兩個小米辣。將大蒜和小米辣切成碎末，裝盤備用。調製醬汁，在小碗中加入一勺蠔油，半勺雞精、半勺...
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![如何清炒出美味的西蘭花]( "如何清炒出美味的西蘭花")
如何清炒出美味的西蘭花
西蘭花，俗稱青花菜。原產意大利，是常見蔬菜。通稱綠花菜，也被稱爲西蘭花。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中...
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![煮蛋拌西蘭花的做法]( "煮蛋拌西蘭花的做法")
煮蛋拌西蘭花的做法
雞蛋煮着吃最營養，可有些人不喜歡吃煮雞蛋，那麼你可以試試拌西蘭花的時候，把雞蛋一起拌着吃，沾上蒜泥和西蘭花的雞蛋格外好吃，下面我就把煮蛋拌西蘭花的做法，分享給大家，喜歡的朋友可以看看。工具/材料一個雞蛋，適量西蘭花、...
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![怎樣做西蘭花拌白菜心？]( "怎樣做西蘭花拌白菜心？")
怎樣做西蘭花拌白菜心？
天冷了吃白菜時候比較多，我最喜歡涼拌白菜心，每次炒白菜後都特意留一點白菜心涼拌吃，清脆爽口特別好吃，今天正好也有燙熟的菜花，還有做菜剩的一點胡蘿蔔，我就把這三樣菜一起涼拌，搭配一起顏色也好看，下面我把做法分享給大家，喜...
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![怎麼儲存西蘭花]( "怎麼儲存西蘭花")
怎麼儲存西蘭花
簡要回答西蘭花作爲我們經常食用的綠色蔬菜，在儲存方法上也非常的簡單，我們可以直接將西蘭花放入到冰箱中，一般這種儲存方法只能儲存2西蘭花作爲我們經常食用的綠色蔬菜，在儲存方法上也非常的簡單，我們可以直接將西蘭花放...
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![西蘭花炒蒜泥]( "西蘭花炒蒜泥")
西蘭花炒蒜泥
西蘭花炒蒜泥是一道很美味的菜操作方法（01）先在鍋裏放點水，然後把西蘭花放進去焯下，拿出，然後把蒜泥切好，鍋裏放點油，把蒜泥放進去炒下，接着把西蘭花放進去，一起炒，放鹽，糖，大概10分鐘左右即可。特別提示在炒蒜泥的時候不能火太大...
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![如何做適合7 8個月寶寶吃的西蘭花雞肉泥？]( "如何做適合7 8個月寶寶吃的西蘭花雞肉泥？")
如何做適合7 8個月寶寶吃的西蘭花雞肉泥？
操作方法首先，準備好食材，包括雞胸肉50g、西蘭花100g、薑片、黑芝麻亞麻籽油適量。接着，將雞胸肉切成丁，準備一鍋水，冷水下鍋後燒開焯水。焯水之後將雞胸肉丁撈出來，然後洗乾淨，放在一旁備用。接下來，將洗乾淨的西蘭花也放入...
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![西蘭花的功效與作用]( "西蘭花的功效與作用")
西蘭花的功效與作用
簡要回答西蘭花營養物質豐富，可以補充維生素、礦物質，還可以提高免疫力，作用非常多，接下來和小編一起來了解一下吧。詳細內容首先第一點作用是西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體的免疫力。接着第二點...
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![怎樣做美味西蘭花軟煎餅？]( "怎樣做美味西蘭花軟煎餅？")
怎樣做美味西蘭花軟煎餅？
西蘭花營養豐富，做菜好吃又營養，特別是顏色讓人看了特有食慾，我習慣燙西蘭花涼拌吃，百吃不厭，家裏正好有燙熟的西蘭花，加點西蘭花和蔥末調麪糊，做一個家人都愛吃的軟煎餅，下面我把做法分享給大家，有興趣的朋友可以看看。工具/...
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![怎樣畫西蘭花呢？]( "怎樣畫西蘭花呢？")
怎樣畫西蘭花呢？
西蘭花是一種很好的蔬菜，在做菜的時候，即可以將西蘭花作爲配菜，也可以將西蘭花作爲主角。西蘭花作爲配菜的時候，只是默默的輔助主菜，讓主菜能夠發揮出最好的味道來，一點也不會搶別的菜的風頭，真正做到了“利他而不爭其功勞”...
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![涼拌西蘭花的做法]( "涼拌西蘭花的做法")
涼拌西蘭花的做法
西蘭花口感清脆，含有豐富的維生素C，具有抗癌的功效，而涼拌西蘭花能夠最好的儲存西蘭花中的營養成分，是一種較爲健康的西蘭花食用方法，下面就讓我們看看涼拌西蘭花到底是怎麼做的吧。操作方法（01）將西蘭花用小刀順着西蘭花枝...
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![火腿腸炒西蘭花菜根的家常做法]( "火腿腸炒西蘭花菜根的家常做法")
火腿腸炒西蘭花菜根的家常做法
西蘭花是一種深受大衆喜愛的蔬菜，味道鮮美，營養豐富，而且還具有藥用價值。在市場購買的西蘭花，總是有很大的菜根，西蘭花的菜根富含蛋白質，維生素和胡蘿蔔素等營養成分，也是非常的有營養。下面小編就介紹一下用火腿腸炒西蘭花...
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![蒜蓉西蘭花怎麼做]( "蒜蓉西蘭花怎麼做")
蒜蓉西蘭花怎麼做
蒜蓉西蘭花微甜清脆，作爲喝粥時的佐菜再好不過了。操作方法（01）把西蘭花清洗後切成小塊。（02）鍋內燒開水，水開後放入西蘭花，再加入少許鹽，防止西蘭花變黃。（03）西蘭花煮熟後，放入清水中拔涼。（04）拔涼後的西蘭花放在笊籬上瀝乾水分...
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![怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉？]( "怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉？")
怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉？
西蘭花是花菜類中維生素含量最高的一種，適當吃一些對身體好。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花胡蘿蔔炒五花肉。操作方法（01）胡蘿蔔和西蘭花的準備：將西蘭花切成小塊，清洗乾淨；將胡蘿蔔去皮，清洗乾淨，切成薄片；（02）蒜頭的準備...
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![怎樣做美味的西蘭花皮蛋湯？]( "怎樣做美味的西蘭花皮蛋湯？")
怎樣做美味的西蘭花皮蛋湯？
西蘭花中含有蛋白質，膳食纖維，維生素K等各種微量元素，常吃西蘭花，不僅可以防止壞血病，而且有抗衰老的功效，皮蛋的營養價值也非常高，將西蘭花和皮蛋，這樣熬成湯，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西蘭花皮蛋湯？希...
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![西蘭花怎麼去蟲卵最好]( "西蘭花怎麼去蟲卵最好")
西蘭花怎麼去蟲卵最好
簡要回答西蘭花中有蟲卵，可嘗試使用澱粉加食鹽。目前這兩種方食材家中必備，由於澱粉製備特別強悍的吸附作用，能夠有效的去除西蘭花當中的雜質。食鹽具備殺菌消毒的作用，藉助澱粉加食鹽可以有效的將西蘭花當中的蟲卵細菌完...
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![西蘭花的做法]( "西蘭花的做法")
西蘭花的做法
西蘭花營養豐富、做法簡單深受人們的喜愛，西蘭花維生素含量極高，還有預防癌症的功效，常吃西蘭花對身體健康有很多好處，下面小編就把蒜香西蘭花的做法分享給大家，希望大家喜歡。操作方法（01）西蘭花掰成小朵，用清水沖洗乾淨備用...
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![西蘭花變黃了還能吃嗎？]( "西蘭花變黃了還能吃嗎？")
西蘭花變黃了還能吃嗎？
西蘭花變黃還能吃，西蘭花變黃是因爲它沒有辦法得到陽光，就不能產生葉綠素了，才導致它開始慢慢變黃，而且變黃了以後也不會對身體產生危害，所以相對來說還是比較安全的。西蘭花具體地來說是花菜的一種，但是它比一般花菜的營養...
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![西蘭花瘦肉粥輔食怎麼做]( "西蘭花瘦肉粥輔食怎麼做")
西蘭花瘦肉粥輔食怎麼做
簡要回答想要利用西蘭花做瘦肉粥，個人覺得應該準備好西蘭花、胡蘿蔔、瘦肉、大米，將所有的食材清洗乾淨之後，首先將大米放到鍋中，煮軟之後，再將胡蘿蔔西蘭花切成碎末，這時候在鍋裏面煮幾分鐘的樣子，最後將瘦肉切成碎末，在粥快...
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![怎樣做美味的蠔油西蘭花？]( "怎樣做美味的蠔油西蘭花？")
怎樣做美味的蠔油西蘭花？
西蘭花的營養成分非常全面，包括蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素C，胡蘿蔔素等，西蘭花還有抗癌的功效，對高血壓，心臟病也有一定的調節和預防作用，將西蘭花做成蠔油味西蘭花，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的蠔油...
