排骨黑豆湯的做法
養生1.61W
步驟/方法
(01)黑豆清洗乾淨,用清水浸泡四個小時,或放入冰箱浸泡一夜
(02)排骨冷水下鍋,水沸後撇去浮沫,撈出排骨
(03)砂鍋中水煮至將滾時,放入排骨、黑豆,大火煮沸,小火繼續煮兩三個小時,加鹽調味即可
特別提示
黑豆:不僅富含蛋白質、卵磷脂,還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。而且,它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用。
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