延長射精鍛鍊方法
男性要如何做才能延長射精的時間呢?今天小編告訴你幾種鍛鍊的方法,希望對大家有所幫助。
不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因爲無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。
多喝粥少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因爲這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期爲凌晨的4點—6點。
開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1.5—2小時,因爲座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
起牀後打哈欠
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
閒暇時踮踮腳尖
踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液迴流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨着有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。
午後曬曬太陽
體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前爲陰,後爲陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
加強夫妻溝通
很多的男性朋友,性生活中容易射精過快的原因是由於夫妻間性知識的缺乏,感請交流的機會比較少,所以性生活不和諧。或者是由於男性偶爾的射精快,導致女方的埋怨或者是冷嘲熱諷。對此,延長射精方法,專家建議女方既不能表現出埋怨,更不能冷嘲熱諷。理解、安慰並表現出大度很重要。
自我心理調節
還有部分患者是由於自己的心理障礙,所以導致男性射精過快。專家指出,男性在進行性生活的時候要充滿自信心。
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