蘑菇炒肉的做法-家常營養做法
蘑菇炒肉是一道家常菜。色香味美,健胃開脾,營養價值豐富。蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
操作方法
(01)準備好所有食材。
(02)平菇沖洗乾淨後撕成條備用。
(03)五花肉去皮切成薄片。
(04)辣椒和香菜洗淨切成小段。
(05)鍋內放入水燒開。
(06)下入蘑菇條快速焯水後瀝乾水分。
(07)鍋中加入油 ,爆香辣椒和姜碎。
(08)倒入五花肉片,翻炒至變色後加入醬油 料酒 糖煸炒均勻。
(09)放入控幹水分的蘑菇條,中火快速翻炒。
(10)加入鹽調味。
(11)勾入薄芡。
(12)加入香菜段翻炒均勻即可。
特別提示
煸炒五花肉時,要小火把肉的油脂煸炒出來。香菜只是起點綴作用,不喜歡吃的可以不放。
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